Kanser dan cara pencegahan kanser

Apa itu KANSER? 
Kanser adalah nama umum yang diberikan kepada hampir 210 jenis penyakit. Kanser merupakan penyebab kedua utama kematian di Malaysia. Untuk tahun 2007, kira-kira 18,219 kes baru yang disahkan menghidapi kanser. Kanser juga boleh menyerang sebarang organ di dalam tubuh badan manusia. 

Secara amnya, sel kanser adalah sel luar biasa di dalam tubuh badan yang membahagi secara berterusan tanpa terkawal mahupun berturutan. Kelompok sel berlebihan ini digelar sebagai ketumbuhan atau pembentukan tumor. Kanser tumor atau tumor malignan boleh merebak sehingga menyerang dan merosakkan tisu serta organ-organ yang berhampiran dengan sel kanser. Lama kelamaan, ia akan merebak dan membentuk tumor baru di bahagian anggota badan yang lain.

APAKAH JENIS KANSER YANG BERISIKO UNTUK SAYA HIDAPI?
Lelaki - kanser Paru-paru, nasofaring, usus rektum, leukemia, prostat
Wanita - kanser Payudara, serviks, usus, ovari, leukemia, paru-paru

CARA PENCEGAHAN KANSER 
Anda boleh mengurangkan risiko mendapat kanser dengan menjauhi perkara berikut:-

- Merokok
- Mengunyah tembakau
- Pengambilan makanan tinggi kandungan lemak
- Kegemukan
- Pemakanan serat rendah
- Penggunaan alkohol secara berlebihan
- Kekurangan vitamin dan mineral tertentu
- Pendedahan kepada bahan merbahaya di dalam udara dan air
- Pendedahan berlebihan kepada matahari
- Radiasi yang berlebihan daripada sumber yang berlainan
- Stres berlebihan

PEMAKANAN - Berikut merupakan kumpulan makanan yang berisiko tinggi untuk mendapat kanser:-
- Daging merah berlemak
- Makanan dan daging yang diproses
- Organ dalaman haiwan (hati, ginjal, otak dan lain-lain)
- Kulit ayam
- Makanan bergoreng
- Produk tenusu kandungan lemak yang tinggi
- Alkohol
- Gula
- Garam

Makanan berikut adalah disyorkan untuk kesihatan, pencegahan kanser dan penjanaan tenaga:-
- Buah - buahan
- Sayur - sayuran
- Pasta
- Kekacang ("beans", "nuts") - perhatikan kandungan lemak
- Bijian
- Protein Soya
- Serat
- Bawang putih
- Kalsium, zink, zat besi
- Asid folik
- Antioksida seperti Vitamin A, C dan E; betakarotin dll
- EPA (Asid Eicosapentaenoic)
- Asid Gamma Linolenik (EFA)
- Air Segar dan Bersih

Walaupun dengan pemakanan sihat dan seimbang, pastikan anda sentiasa memerhatikan pengambilan kalori, kerap bersenam dan berfikiran positif.

CEGAH KANSER SEKARANG. MAKAN SIHAT, HIDUP SIHAT!

sumber: https://www.facebook.com/maknacancer?ref=ts&fref=ts